Несмотря на все преимущества этой диеты, здоровье ваших костей и зубов может пострадать, если вы не будете осторожны.
**Несколько исследований показывают, что веганы и вегетарианцы гораздо более склонны к развитию кариеса, чем люди, придерживающиеся традиционных диет.
ПОЧЕМУ?⁉
Когда из рациона исключаются определенные продукты, это может привести к дефициту важных витаминов и питательных веществ, таких как витамин D или кальций, 🧀🥛необходимых для хорошего здоровья зубов.
👉🏻 СОВЕТЫ:
1- Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты и принимаете необходимые добавки (проконсультируйтесь с врачом).
2- Будьте осторожны с кислыми продуктами и натуральными сахарами, такими как фрукты, и подождите 30-60 минут, прежде чем чистить зубы:
это уменьшит эрозию эмали.
3- Избегайте перекусов в течение дня: это будет постоянно выделять кислоты.
4- Используйте мягкие щетки с микрофиброй.
5- Используйте зубные пасты и ополаскиватели для рта на основе фтора